반응형 전체 글161 운동 못함 분명 다음날도 운동하러 갈 거라고 전날 포스팅에 적어놨지만 오늘 못 갔다.. 감기 다 나았던 것 같은데 왜 또 다시 감기일까. 미열에 정신이 몽롱하다. 근육이랑 충분히 풀어주고 잔 것 같은데 말이다. 그래서 이번 포스팅은 운동을 못해서 변명의 포스팅이다. 요근래 몇 년간 코로나 유행할 때 코로나에 걸린 것 외에는 아주 건강 그 자체였는데 왜 이러는 지 모르겠다. 저번 달까지 아주 빡시게 일하면서 운동까지 할 때는 아프지 않았는데 말이다. 유자차를 마시고 자야겠다. 안그래도 전에 감기 기운 있을 때 당침유자 100인 유자청을 사놨었다. 빨리 마시고 오늘은 빨리 잠에 드는 걸로..! 2024. 11. 12. 한 주의 시작 1. 토요일 유튜브 영상의 수리야 나마스까라를 따라한 여파가 월요일에도 이어졌다. 그래서 어깨부터 팔뚝까지 근육이 계속 엉켜있었다. 오늘 수업을 제대로 못 따라하겠거니 했는데 다행스럽게도 상체를 내미는 동작이랑 어깨와 가슴을 앞쪽으로 내미는 동작이 많아서 어깨 뭉침이 살짝 사라졌다. 그리고 팔을 귀 옆에 붙여서 양쪽으로 허리와 상체를 각각 옆으로 뻗는 스트레칭 동작이 있었는데 덕분에 팔뚝 결림도 많이 사라졌다. 의도치 않았지만 개꿀! 2. 그리고 수업이 없는 동안 앉는 방법이 뒤틀렸는지 앉았을 때 코어의 힘이 부족했는데 골반쪽을 자극하는 동작이 많아서 코어힘도 좀 생긴 것 같다. 좋아좋아. 3. 요가수업은 뒤틀렸던 신체를 계속 정렬을 맞추고 정돈하는 운동인 것 같다. 빼먹지 말고 내일도 계속 가야겠다. 2024. 11. 11. 오늘은 그냥 스트레칭만 전날 너무 무리해서 온몸이 아프다ㅠㅠ 월요일부터 또 요가수업 있는데 큰일났다. 그래서 선택한 건 몸을 풀어주기 위해서 강하나 쌤의 하체스트레칭! + 강하나쌤 하체스트레칭 영상https://youtu.be/LZWORB39zQk?si=tXZVcRhCuJzl2_g0 이 영상 천 만 넘으셨던데 적어도 500번 쯤은 내가 올려드린 게 아닐까 싶다. 짭 계정의 누군가가 올린 영상도 엄청 많이 보고 따라했었는데 진짜 강하나쌤께서 본인 계정에 올려주신 이 영상이 올라오고 나선 이 영상만 주구장창 보고 있다. 하나쌤의 다른 영상도 보긴 하는데 하나쌤의 하체스트레칭 영상을 하면 다리 아픈게 사라져서 약간 만병통치약 느낌으로 보고 따라하고 있다. 다른 영상도 따라하고(그리고 다른 유튜버껄 따라해도) 마지막은 이 영상으로 마.. 2024. 11. 10. 수리야 나마스카라 유튜버 요가소년님의 수리야 나마스카라 A+B 를 따라했다. + 따라한 유튜버 요가소년님의 수리야 나마스카라 A+B 영상https://youtu.be/X0gONGhvalc?si=LLTI5ZeJY5Ob0pBE 결론만 말하면 죽을 뻔했다. A세트까지만 해도 오 따라할 수 있어! 이러고 있었는데 B세트 시작하고 난 다음엔 팔이 먼저 후들후들거렸고 그 다음엔 따라하기 버거워서 반박자씩 계속 느려졌다. 핸디캡이 있었던 건 차트랑가와 업도 이어지는 동작. 원래도 차트랑가를 못했기에 야매로 따라했으나 그 다음 바로 업도 동작이 될 때 몸이 걍 바닥에 붙은 채로 따라했다. 이것도 22분 정도였나 그때 부턴 차트랑가도 걍 바닥에 붙은 채 따라했다. 22분을 기억하고 있는 건 팔이 후들후들거려서 반박자씩 늦어졌는데.. 2024. 11. 9. 금요일 요가 수업 다니는 요가원은 금요일이면 한 시간 정도 당겨서 수업을 한다. 오늘 수업은 플라잉 요가이긴 한데 뭐랄까 다른 요가를 위한 자세를 배우는 수업 같다. 아마 나를 포함한 초보자가 있어서 그런게 아닐까(..) 요가쌤의 의도보다 훨씬 따라하지 못하는 사람이 있어서 말이다. (대표적으로 나) 많이 한 동작이 어깨를 사용해서 팔을 돌리는 동작이었는데 이걸 해보니 다른 요가에서 왜 동작이 안되는지 알 수 있었다. 동작이 되는 것 같기도 하고..? 안되는 것 같기도 하고..? 알쏭달쏭이다. 분명 쌤 말씀을 들으면 할 수 있을 것 같은데 내 몸이 안 따라준다. 이런 근육이 있었나 싶은 게 매 수업마다 꼭 하나 이상 튀어나온다. 그리고 제일 안 되는 게 다리 찢기!! 다르게 근육을 쓰고 어떤 부위를 돌려야 한다는 데 들을.. 2024. 11. 8. 요새 하고 있는 운동 1. 오블완 챌린지를 11월 7일인 오늘부터 한다고 해서 블로그에 방문했다. 이 블로그는 포스팅을 거의 네이버 블로그로 옮겨서 그냥 숨만 쉬고 있어서 뭘 쓸까하다가 요즘 운동하는 요가에 대해서 쓰려고 한다. 2. 요가를 몇 년 전에 잠시 배우고 이번엔 집 앞의 요가원에서 배우고 있는데 배우는 게 거의 다른 것 같다. 요가의 계파가 많은 것 같다. 저번 달인 10월부터 배우기 시작했는데 뻣뻣함의 극치라서 그런가 아직 따라가기가 버겁다. 3. 그나마 할 수 있는 거! 다운독! 아니면 발을 일자로 해서 손이 발에 닿는 거! 그외 전부 불가능.. 4. 지금 다니는 요가원은 하타요가&힐링요가를 전문으로 하는 곳 같은데 매일 요가 프로그램이 바뀌는 형식이라 초보자인 나는 아직 잘 모르겠다. (지금도 하타요가랑 힐.. 2024. 11. 7. 바다의 날 노래 추천 / 바다와 관련된 노래 추천 바다의 날 노래 추천 5월 31일은 바다의 날🌊입니다. 바다의 날에 듣고 싶은 곡을 모아서 노래 추천 리스트를 만들었습니다. 여성 솔로 위주의 바다와 관련된 노래들로 선곡했습니다. 안예은 출항 인생을 안다면 신선이라 어찌 사람이겠소닻을 올려 어기야디여차 나가자 첫 번째 곡은 안예은의 출항입니다. 특색 있는 멜로디와 매력적인 안예은님만의 목소리가 어우러집니다. 요즘 만나기 힘든 한국어 가사로만 되어있는 노래입니다. 김세정 항해아래 위 아래 위 keep rowing돛을 올려라 바람결을 따라노를 저어라 늘 그래왔듯이종을 울려라 멀리 울려 퍼지게 두 번째 곡은 김세정의 항해입니다. 요즘엔 유튜브도 취향에 맞는 노래를 알려주더라구요. 제겐 유튜브가 엄선해 준 곡입니다. 어느 날 유튜브를 들.. 2024. 5. 31. 한국도자기 화이트블룸 Origin Teacup Saucer 후기 한국도자기 화이트블룸 Origin Teacup Saucer 후기 생일선물로 받은 깔끔한 화이트톤의 홍차잔입니다. 한국도자기하면 엄마아빠 신혼 때 사용하시던 식기들이어서 옛날 감성이라고 생각했었어요. 요즘 커피에서 차를 마시기 시작해서 깔끔한 찻잔을 찾고 있었어요. 그런데 국내에선 깔끔하고 심플한 재질의 홍차잔을 찾기 힘들더라구요. 유명한 홍차잔은 거의 빈티지들이 많기도 했구요. 그리고 이것저것 들어간 문양을 별로 좋아하지 않아서 사고 싶은 잔이 없기도 했습니다. 열심히 서치하다가 찾은 한국도자기의 홍차잔은 깔끔하면서 본차이나여서 좋아보였습니다.그래서 생일선물로 사달라고 졸라서 받았습니다. 따끈따끈하게 도착한 찻잔 리뷰 시작합니다. 1세트로도 주문할 수 있어서 장점입니다. 1인 가구한테도 추.. 2024. 5. 14. 파이렉스 노티드 계량컵 3P 세트 후기 파이렉스 노티드 계량컵 3P 세트 후기 천 원짜리 플라스틱 계량컵을 쓰고 있었는데 사용하면 할수록 지저분해지는 느낌이 들어서 유리 계량컵을 찾아다녔습니다. 그중에서도 파이렉스의 계량컵이 가장 유명해서 고르다가 예쁜 디자인의 계량컵을 발견했어요! 파이렉스x노티드 에디션의 계량컵입니다! 노티드의 곰돌이 이미지가 오마이걸 던던댄스 앨범의 곰돌이 이미지와 비슷합니다. 그래서 잠시 함께 사진을 찍었습니다. 파이렉스x노티드 계량컵 세트는 250ml, 500ml, 1000ml 이렇게 세 개가 들어있습니다. 1000ml 계량컵을 원래 쓰고 있었는데 작은 계량컵도 필요했었거든요. 이번 구매로 한꺼번에 구매했습니다. 파이렉스의 계량컵은 ✔ 전자레인지 ✔ 오븐 ✔ 냉장, 냉동고 모두 사용이 가능하다고 합니다. 귀여운 그림이.. 2024. 3. 10. 이전 1 2 3 4 5 6 7 ··· 18 다음 반응형
